• BIST 86.072
    • Altın 251,269
    • Dolar 6,0742
    • Euro 6,8075

      100 yaşına kadar yaşamanın 7 formülü

      100 yaşına kadar yaşamanın 7 formülü
      100 yaşına kadar yaşamanın 7 formülü

      Dr. Mehmet ÖZ
      İş o yaşa gelmekle bitmiyor, maharet 100’ünde de sağlıklı olmakta. Bu adımlarla yaşam sürenizi iyi bir şekilde arttırın. Hem uzun yaşayın hem zinde kalın... İşte hemen almanız gereken 7 karar!


      SOSYAL İZOLASYON = 15 SİGARA


      Sosyalleşmek aslında çok önemlidir. çünkü sosyal izolasyonun verdiği zarar günde 15 sigaraya eşit. Ne yapın edin, haftada bir dışarı çıkıp arkadaşlarınızla buluşmayı deneyin.


      HAFTADA 3 ORGAZM


      Orgazm gençleştiriyor, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor. Yapılan yeni araştırmalar haftada 3 kez orgazm olmanın 12 yıla kadar daha genç görünmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor. 


      GÜNDE 7 CEVİZ


      Ceviz gerçek anlamda hayat kurtarıyor, önermeyen doktor yok! 2-3 ay boyunca günde 7 ceviz yemek obezite riskinizi düşürür. Haftada 5 gün çiğ kuruyemiş tüketmek yaşam sürenizi 3 yıl uzatabilir!


      YATAĞA BİR SAAT ERKEN GİRİN


      7 saatin altında uykunuzdan kaybettiğiniz her saat kalp krizi ve felç riskinizin 16 kat artması anlamına gelir. O yüzden hiç değilse geceleri bir saat erken uyumak yaşam sürenizi uzatır. 
      GÜNDE EN AZ 20 KAHKAHA
      Kahkaha atmak bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kalori yakmamıza yardımcı olarak yaşam süremizi uzatır. Sık sık kahkaha atarak yaşamınızı uzun tutun. Ortalama 20 kez gülmek gerekiyor.


      PORSİYONU YÜZDE 20 AZALTIN


      Eğer yüzde 80 doyduğunuzda yemeyi bırakırsanız vücudunuzda hücrelerinizi yaşlanma hasarına karşı koruyan bir metabolizma gelişir ve daha az yaşlanırsınız. O yüzden porsiyonunuzu biraz azaltın. 


      MOR BESİNLERİ TÜKETİN


      Yabanmersini, nar, kırmızı şarap gibi mor tonlarındaki besinleri tüketerek nöronlarınızı koruyabilir .

      UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
      Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
      Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
      Diğer Haberler
      Tüm Hakları Saklıdır © 2013 Hür Net Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
      Tel : 0000 000 00 00 | Haber Yazılımı: CM Bilişim